Nước táo đỏ từ lâu đã được biết đến như một loại thức uống bổ dưỡng và an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Trong bài viết này, lammonngon.vn sẽ cùng bạn khám phá 3 cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu đơn giản và thanh mát nhé.
Lợi ích của táo đỏ đối với phụ nữ mang thai
Táo đỏ là một thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, đặc biệt có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Nhờ vào thành phần phong phú với các dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin E, và sắt, táo đỏ không chỉ giúp bổ huyết mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và hô hấp.
Cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích đáng kể như:
- Cải thiện làn da: Táo đỏ giúp làm đẹp da, giảm thâm nám do sự thay đổi nội tiết trong thai kỳ, đồng thời mang lại làn da sáng mịn và đều màu.
- Bổ sung máu: Loại quả này có tác dụng bổ máu, giúp giảm nguy cơ thiếu máu và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến huyết áp thấp, gút và viêm khớp mãn tính nhờ khả năng ức chế hình thành axit uric.
- Ngăn ngừa cảm cúm: Táo đỏ có công dụng phòng chống cảm cúm và cảm lạnh, giúp bảo vệ sức khỏe trong suốt thai kỳ.
- Cải thiện tiêu hóa: Với hàm lượng axit chlorogenic cao, táo đỏ hỗ trợ làm giảm táo bón bằng cách loại bỏ axit oxalic khỏi cơ thể và thúc đẩy chức năng của hệ tiêu hóa, bao gồm gan, dạ dày và đường ruột.
- Tăng cường sức đề kháng: Táo đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ hen suyễn cho bé sau khi sinh.
- Giảm nguy cơ dị ứng: Loại quả này còn có khả năng giảm nguy cơ dị ứng ở trẻ sơ sinh và ngăn ngừa các phản ứng dị ứng trong cơ thể của mẹ bầu.
Cách nấu nước táo đỏ kỷ tử cho mẹ bầu
Một trong những cách chế biến táo đỏ cho bà bầu phổ biến và tốt nhất đó chính là nấu nước táo đỏ với kỷ tử. Cùng xem cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu này nhé!
Nguyên liệu
- 3 quả táo đỏ khô
- 1 thìa cafe kỳ tử khô
Cách nấu nước táo đỏ kỷ tử đơn giản
Để chuẩn bị trà táo đỏ, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Đặt tất cả nguyên liệu vào một bình hoặc ấm pha trà.
Bước 2: Đổ khoảng 400 – 500ml nước sôi vào bình, để trà ngấm trong khoảng 5 – 10 phút.
Bước 3: Uống trà hàng ngày thay cho nước lọc để tận hưởng lợi ích của nó.
Bước 4: Bạn có thể tái sử dụng nguyên liệu để pha thêm 2 – 3 lần nữa.
Táo đỏ với khả năng làm đẹp da, bổ máu và cải thiện tiêu hóa, kết hợp với kỷ tử, nổi tiếng với công dụng hỗ trợ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch, tạo ra một thức uống không chỉ thanh mát mà còn cực kỳ bổ dưỡng.
Cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu với mật ong
Ngoài nấu chung với kỷ tử, bạn có thể nấu nước táo đỏ an thai cho bà bầu với mật ong cũng rất tốt.
Nguyên liệu
- 150gr táo đỏ
- 250ml mật ong
- Đường phèn
- 350ml nước lọc
Cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu cùng mật ong
Đầu tiên, mẹ bầu hãy cắt táo đỏ thành những lát mỏng. Sau đó, cho các lát táo vào nồi và nấu cùng với đường phèn, đun sôi cho đến khi nước cạn gần hết.
Tiếp theo, thêm mật ong vào hỗn hợp đường phèn (tùy theo độ ngọt mong muốn) và táo đỏ đã nấu. Khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện với nhau, sau đó cho vào hộp thủy tinh để bảo quản và sử dụng dần.
Khi cần uống, chỉ cần pha hỗn hợp này với nước để có một thức uống bổ dưỡng hàng ngày.
Táo đỏ giàu vitamin và khoáng chất kết hợp với mật ong tự nhiên, không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn cải thiện sức khỏe làn da và hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Đây là một thức uống thanh mát, dễ uống, và cực kỳ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Cách nấu nước gừng táo đỏ cho bà bầu
Nước táo đỏ cho bà bầu kết hợp với gừng là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe trong thời kỳ mang thai.
Nguyên liệu
- 2 quả táo đỏ khô
- 1 nhánh gừng khoảng 2cm
Cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu với gừng
Bước 1: Cắt thành những lát mỏng.
Bước 2: Cho gừng và táo đỏ đã cắt vào bình hoặc ấm pha trà.
Bước 3: Đổ khoảng 400 – 500ml nước sôi vào bình, để trà ngấm trong khoảng 5 – 10 phút. Bạn có thể pha từ 2 – 3 lần nước với cùng nguyên liệu mỗi lần chuẩn bị.
Táo đỏ giàu vitamin và khoáng chất, giúp làm đẹp da, bổ máu và cải thiện tiêu hóa, trong khi gừng nổi tiếng với khả năng chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa và làm ấm cơ thể. Sự kết hợp này không chỉ mang đến hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn.
Bằng cách thêm nước táo đỏ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu không chỉ thưởng thức được một thức uống ngon miệng mà còn góp phần nâng cao sức khỏe và cảm giác thoải mái. Hy vọng rằng những cách nấu nước táo đỏ cho bà bầu này sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé một cách tốt nhất.