Ho là triệu chứng thường gặp, đặc biệt trong những ngày thời tiết thay đổi. Thay vì chỉ dùng thuốc, bạn có thể tận dụng các nguyên liệu tự nhiên như gừng để làm dịu cơn ho một cách hiệu quả và an toàn. Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp mà còn là vị thuốc quý với nhiều công dụng như làm ấm cơ thể, tiêu đờm và giảm viêm. Dưới đây là 6 cách nấu nước gừng trị ho đơn giản, dễ thực hiện, giúp bạn nhanh chóng cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Tác dụng của gừng trong trị ho
Trước khi tìm hiểu những cách nấu nước gừng trị ho, cùng lammonngon.vn khám phá xem gừng có những tác dụng gì nhé.
Gừng là một nguyên liệu tự nhiên quen thuộc, không chỉ được dùng trong nấu ăn mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị ho hiệu quả. Với đặc tính ấm, vị cay, gừng giúp làm dịu các cơn ho, giảm cảm giác khó chịu ở cổ họng và hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm.
Theo quan điểm y học cổ truyền, gừng có tác dụng tiêu viêm, làm ấm cơ thể và giúp giảm các triệu chứng của bệnh đường hô hấp như ho, đau rát họng hay ngứa cổ. Đặc biệt, gừng rất hữu ích trong trường hợp ho do thời tiết lạnh hoặc cảm lạnh gây ra.
Không chỉ trong Đông y, mà các nghiên cứu hiện đại cũng chỉ ra rằng gừng chứa nhiều hoạt chất có lợi như gingerols, Ginger oil và Zingiberol. Những hợp chất này có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và chống virus, giúp hạn chế tình trạng viêm nhiễm ở đường hô hấp và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đặc biệt, gingerols còn được chứng minh có khả năng ức chế các tác nhân gây viêm, làm giảm triệu chứng viêm họng, ho, cảm cúm và cảm lạnh một cách tự nhiên và hiệu quả.
Sử dụng gừng để nấu nước uống trị ho không chỉ an toàn mà còn dễ thực hiện, mang lại hiệu quả nhanh chóng và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
Các cách nấu nước gừng trị ho tại nhà
Cách làm nước đường gừng trị ho
Nước đường gừng là bài thuốc dân gian đơn giản giúp làm dịu cơn ho, đặc biệt là ho có đờm. Gừng với tính ấm kết hợp cùng đường phèn giúp loại bỏ hàn khí, làm ấm cơ thể và giảm nhanh các triệu chứng ho kéo dài.
Cách nấu nước gừng trị ho với đường phèn:
- Chuẩn bị 1 củ gừng tươi và một lượng nhỏ đường phèn.
- Rửa sạch gừng, cạo vỏ và thái lát mỏng.
- Cho gừng và đường phèn vào một bát nhỏ, thêm chút nước lọc để tạo độ ẩm.
- Đem hỗn hợp hấp cách thủy trong khoảng 15-20 phút cho đến khi đường tan hoàn toàn và gừng ngấm vị ngọt.
- Để nguội, sau đó chia hỗn hợp thành từng phần nhỏ để sử dụng.
Cách dùng: Ngậm 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần 1-2 thìa nhỏ. Thực hiện liên tục trong 2-3 ngày, bạn sẽ cảm nhận được cơn ho thuyên giảm rõ rệt.
Lưu ý, bài thuốc này phù hợp với cả người lớn và trẻ em, nhưng cần điều chỉnh liều lượng phù hợp khi sử dụng cho trẻ nhỏ.
Cách làm nước gừng mật ong trị ho
Uống nước gì cho hết ho? Gừng và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời để giảm ho và làm dịu cổ họng nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm ấm cơ thể. Mật ong có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong đường hô hấp, trong khi gừng giúp giảm viêm, tán hàn và cải thiện lưu thông máu.
Cách nấu nước gừng trị ho với mật ong:
- Chuẩn bị một củ gừng tươi, rửa sạch, cạo vỏ và giã nhuyễn hoặc thái lát mỏng.
- Đun sôi một cốc nước (khoảng 200ml), sau đó cho gừng đã chuẩn bị vào. Đậy kín và hãm trong khoảng 5-10 phút để gừng tiết ra tinh chất.
- Khi nước nguội bớt (khoảng 40-50°C), thêm một thìa mật ong nguyên chất vào, khuấy đều.
- Uống nước gừng mật ong khi còn ấm, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối đa.
Nước gừng mật ong không chỉ giúp giảm ho, ngứa cổ mà còn tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Cách nấu nước gừng sả trị ho
Gừng và sả không chỉ là những nguyên liệu quen thuộc trong chế biến món ăn, mà còn là những vị thuốc quý trong Đông Y. Cách nấu nước gừng trị ho với sả có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, chứa nhiều dưỡng chất có lợi giúp làm sạch đường hô hấp, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm ho và tiêu đờm hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 củ gừng tươi
- 2-3 cây sả tươi (hoặc sả khô)
- 500ml nước
- Mật ong (tùy thích)
Cách làm nước gừng trị ho với sả:
- Gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái lát mỏng. Sả tươi rửa sạch, đập dập hoặc thái khúc để tinh dầu dễ dàng tiết ra.
- Đun sôi 500ml nước trong nồi. Khi nước sôi, cho gừng và sả vào.
- Giảm lửa, đun nhỏ trong khoảng 5-7 phút để các tinh chất trong gừng và sả hòa vào nước.
- Tắt bếp, để nguội nhẹ, lọc lấy phần nước. Thêm mật ong vừa đủ để tăng hương vị và hiệu quả trị ho.
- Uống khi nước còn ấm để cảm nhận tác dụng tốt nhất.
Tác dụng:
- Gừng và sả đều có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và hỗ trợ điều trị cảm lạnh.
- Gừng chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
- Sả không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có hương thơm dễ chịu, giảm căng thẳng, làm dịu cảm giác khó chịu khi ho.
Sử dụng nước gừng sả hàng ngày không chỉ giúp trị ho hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Cùng bắt tay vào thực hiện cách nấu nước gừng trị ho này nhé!
Cách nấu nước lê gừng trị ho
Lê và gừng là hai nguyên liệu tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị ho hiệu quả. Gừng với tính ấm, vị cay giúp làm dịu đường hô hấp, trong khi lê có tác dụng bổ phổi, làm mát và giảm ho. Sự kết hợp giữa hai thành phần này tạo ra một bài thuốc dân gian an toàn và dễ thực hiện.
Nguyên liệu:
- 2 quả lê chín
- 1 củ gừng nhỏ
- 30-50g đường phèn
Cách nấu nước gừng trị ho với lê:
Sơ chế nguyên liệu:
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng hoặc băm nhỏ.
- Lê rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
Hấp cách thủy:
- Cho lê và gừng vào một bát chịu nhiệt, thêm đường phèn lên trên.
- Đặt bát vào nồi hấp cách thủy, đun trong khoảng 20-25 phút cho đến khi lê mềm và đường phèn tan hoàn toàn.
Sử dụng:
- Sau khi hấp xong, bạn có thể uống nước và ăn cả phần lê.
- Nên dùng khi nước còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Kiên trì uống nước lê gừng mỗi ngày trong khoảng 5-7 ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng ho, đau họng và làm dịu đường hô hấp một cách rõ rệt.
Cách nấu nước gừng chanh trị ho
Gừng, chanh và mật ong là những nguyên liệu tự nhiên, nổi bật với khả năng kháng khuẩn, giảm viêm và làm dịu cổ họng. Cách nấu nước gừng trị ho với chanh tạo nên một loại nước uống không chỉ giúp giảm ho mà còn hỗ trợ chống cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 1/2 củ gừng tươi
- 120ml mật ong nguyên chất
- 200ml nước
Cách nấu nước gừng uống trị ho:
- Rửa sạch gừng, gọt vỏ (nếu cần), rồi thái lát mỏng.
- Dùng muối chà kỹ vỏ chanh để loại bỏ tạp chất, sau đó rửa sạch và vắt lấy nước cốt, giữ lại phần vỏ.
- Đun sôi 200ml nước trong nồi, sau đó cho gừng và vỏ chanh vào. Nấu ở lửa nhỏ trong khoảng 5-7 phút để các tinh chất tiết ra.
- Lọc hỗn hợp qua rây để lấy phần nước cốt.
- Trộn nước cốt chanh đã vắt và mật ong vào phần nước gừng vừa lọc. Khuấy đều và đun tiếp ở lửa nhỏ thêm 3-5 phút, không để hỗn hợp sôi mạnh để bảo toàn dưỡng chất.
- Tắt bếp, để nguội. Bạn có thể dùng ngay khi còn ấm hoặc bảo quản trong lọ thủy tinh kín để dùng dần.
Cách dùng: Uống nước gừng chanh mật ong khi còn ấm, mỗi ngày 2-3 lần, đặc biệt vào buổi sáng và tối. Cách nấu nước gừng trị ho này không chỉ giúp giảm ho, làm dịu cổ họng mà còn tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
Cách nấu nước dừa gừng trị ho
Nước dừa kết hợp với đường phèn và gừng tươi là thức uống giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng. Đây là một bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những ai đang bị cảm lạnh, các vấn đề về đường tiêu hóa hoặc các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp.
Nguyên liệu:
- 1 trái dừa tươi (chọn loại chuyên dùng để lấy nước)
- 20g gừng tươi
- 20g đường phèn
Cách nấu nước gừng trị ho với nước dừa tươi:
- Chặt dừa, lấy phần nước vào nồi. Làm sạch gừng, thái thành lát mỏng để tinh chất dễ dàng hòa vào nước.
- Cho nước dừa, gừng đã thái lát và đường phèn vào nồi.
- Đun ở lửa nhỏ trong khoảng 5-10 phút, đến khi nước dừa sôi nhẹ và đường phèn tan hoàn toàn.
- Tắt bếp, rót nước ra cốc, để nguội bớt rồi uống khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước dừa gừng có vị ngọt thanh tự nhiên của nước dừa và đường phèn, hòa quyện với hương thơm ấm nồng của gừng. Đây là thức uống không chỉ thơm ngon mà còn giúp giảm ho, làm ấm cơ thể và hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường hô hấp.
Lưu ý khi nấu nước gừng trị ho
Gừng là nguyên liệu phổ biến và an toàn khi sử dụng để trị ho, tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng khi thực hiện cách nấu nước gừng trị ho để tránh các tác dụng không mong muốn:
- Không sử dụng cho người nóng trong, âm hư nội nhiệt: Những người thường xuyên bị bốc hỏa, cơ thể nóng trong không nên dùng gừng, vì có thể khiến tình trạng nặng thêm.
- Không dùng quá nhiều trong thời gian dài: Việc lạm dụng gừng lâu ngày có thể gây tích nhiệt trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như trĩ hoặc khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
- Người huyết áp cao cần tránh: Gừng có thể làm tăng huyết áp, nên cách nấu nước gừng trị ho không phù hợp với người đang mắc bệnh này.
- Cẩn trọng khi ho kèm triệu chứng khác: Nếu ho kéo dài, chuyển từ ho khan sang ho có đờm, hoặc kèm theo triệu chứng nặng như tức ngực, khó thở, bạn nên ngừng sử dụng gừng và đến cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.
Những cách nấu nước gừng trị ho mà lammonngon.vn đã chia sẻ không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe. Việc sử dụng gừng không chỉ giúp giảm triệu chứng ho mà còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh đường hô hấp.